planning de reprise

29 juin 2012 - 18:57

 

Bonjour à tous,

 

Les entraînements commencent à 19 h. Il faut donc arriver au mois 20 minutes avant. Reprise le vendredi 3 / 08 à 19 h.

 

Vous trouverez ci-dessous un programme de pré-reprise. A vous de l’adapter mais il est important de le suivre afin d’être prêt pour la reprise ! Faites-le entre amis, avant de prendre l’apéro, par exemple !

 

-         Vendredi 20 / 07 : footing 2 x 15 min (allure faible)

 

-         Lundi 23 / 07 : footing 2 x18 min ( allure faible )

 

-         Mercredi 25 / 07 : 3 x 14 ( lente, modérée, faible )

 

-         Vendredi 27 / 07 : 2 x 20 ( modérée )

 

-         Lundi 30 / 07 : 1 x 45 ( modérée )

 

-         Mercredi 1er / 08 :  1 x 45 ( modérée )

 Bonnes vacances !

 

                      Eric

 

      

Vendredi 3/08 Entraînement
   
Lundi 6/08 Entraînement
Mercredi 8 Entraînement
Vendredi 10 Entraînement
   
Lundi 13 Entraînement
Jeudi 16 Tréglonou
Vendredi 17 Entraînement 
Dimanche 19 Tournoi de solidarité
   
Mercredi 22 Plourin
Vendredi 24 Entraînement
Dimanche 26 Coupe de France
   
Mercredi 29 Ploudalmézeau
Vendredi 31 Entraînement
Dimanche 2/09 Coupe
   
Mercredi 5 Entraînement
Vendredi 7 Entraînement
Dimanche 9 Championnat

                

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